Drenaggio e ritenzione idrica
La ritenzione idrica è una condizione comune, soprattutto per le donne con biotipo ginoide, che tendono ad accumulare liquidi nella parte inferiore del corpo. Per favorire il drenaggio e alleggerire i tessuti, la nostra nutrizionista suggerisce:
- Lynfase di Aboca: un flaconcino in acqua naturale prima di colazione per un mese, per supportare la funzionalità del sistema linfatico
- Flomel 500 (bromelina): una bustina disciolta in acqua naturale a metà mattina per un mese, per favorire la riduzione degli edemi
- Miciboost: un misurino da 20 ml disciolto in mezzo litro d’acqua da bere durante la mattinata per un mese, per sostenere la microcircolazione
Questi alleati lavorano in sinergia con gli allenamenti mirati per le ginoidi, che già di per sé aiutano a migliorare la circolazione nelle zone critiche.
Gonfiore addominale e benessere intestinale
Il gonfiore addominale è una problematica che affligge molte donne, in particolare quelle con biotipo androide. Per ritrovare comfort e benessere digestivo, sono consigliati:
- Enterelle: due capsule dopo colazione per 20 giorni, per riequilibrare la flora intestinale
- Addome-le: due capsule dopo pranzo per 20 giorni, per ridurre il gonfiore
- Gasnorm, Relaxcol o Metadigest Complete: una capsula dopo i pasti, per favorire la digestione e ridurre la formazione di gas intestinali
Un intestino in equilibrio non solo riduce il fastidio del gonfiore, ma migliora anche l’assorbimento dei nutrienti e contribuisce al benessere generale.
Supporto alla crescita muscolare
Per chi si allena con costanza e cerca di aumentare la definizione muscolare, gli amminoacidi rappresentano un aiuto importante. La nutrizionista suggerisce:
- Amminoacidi Guna: 2-3 capsule dopo l’allenamento, con un dosaggio da valutare in base all’intensità dell’allenamento e ai parametri individuali
Gli amminoacidi sono i mattoni delle proteine, essenziali per la riparazione e la crescita del tessuto muscolare dopo lo sforzo fisico.
Energia e vitalità
I ritmi della vita quotidiana possono a volte mettere a dura prova le nostre energie. Per sostenere il metabolismo energetico e combattere l’affaticamento, sono consigliati:
- Vitamina C 1g Named: una capsula al mattino dopo colazione per due mesi, per supportare il sistema immunitario e l’energia
- Metaviva: una capsula al giorno per due mesi, per combattere la stanchezza
- B-Dyn: una bustina al mattino per un mese, per sostenere il metabolismo energetico
Questi integratori possono essere particolarmente utili nei cambi di stagione o nei periodi di maggiore stress.
Benessere di pelle, capelli e unghie
La bellezza esteriore è spesso il riflesso di un benessere interno. Per nutrire pelle, capelli e unghie dall’interno, la nutrizionista suggerisce:
- Omegor Vitality: una capsula al giorno per tre mesi, per fornire acidi grassi essenziali
- Therasciance Unghie e Capelli: una capsula al giorno per tre mesi, per rinforzare strutture cheratiniche
- Estetic Formula Solgar: una capsula al giorno per tre mesi, per un mix di nutrienti a supporto della bellezza.
L’importanza di un approccio personalizzato
È fondamentale ricordare che l’integrazione deve sempre essere personalizzata. Ogni corpo è unico, con esigenze specifiche che possono variare nel tempo. Prima di iniziare qualsiasi integrazione, è sempre consigliabile consultare un professionista che possa valutare il vostro caso particolare.
In VDC Studio, l’obiettivo è aiutarti a trovare il tuo equilibrio, rispettando i tuoi ritmi e le tue caratteristiche uniche. L’integrazione, quando necessaria, è semplicemente un piccolo tassello di un mosaico più ampio fatto di movimento consapevole, alimentazione equilibrata e ascolto del proprio corpo.
Il vero benessere nasce infatti dalla capacità di ascoltare i segnali che il nostro corpo ci invia, rispondendo con attenzione e rispetto alle sue necessità. E questo è esattamente ciò che cerchiamo di insegnarti in VDC: non solo come allenarti, ma come prenderti cura di te in modo completo.
Nella sezione Nutrition della piattaforma trovi un documento completo con consigli di integrazione, divisi per biotipo e necessità specifiche.
