Una nuova organizzazione dei workout
La riorganizzazione del catalogo workout rappresenta una delle novità più importanti della piattaforma. Ogni categoria è stata pensata per rendere più intuitiva la scelta dell’allenamento e più semplice la composizione della propria routine di allenamento.
Componi il tuo workout
Una raccolta completa delle discipline core del metodo VDC che puoi combinare liberamente per creare il tuo allenamento ideale. Qui trovi tutti gli strumenti per costruire un allenamento che rispetti il tuo corpo e i suoi ritmi.
VDC Collections
Raccolte di programmi e allenamenti organizzati per rispondere a esigenze specifiche. Che tu abbia poco tempo, sia in viaggio o voglia intensificare il tuo allenamento, qui trovi soluzioni studiate per adattarsi ai diversi momenti della tua vita.
Benvenuta in VDC
Uno spazio dedicato a chi si avvicina per la prima volta al metodo o desidera ripartire dalle basi. Tutorial dettagliati, guide per comprendere il proprio biotipo e programmazioni specifiche per androidi e ginoidi rendono l’approccio al metodo più semplice e consapevole.
VDC Nutrition: un approccio integrato al benessere
La nutrizione assume un ruolo ancora più centrale nel metodo VDC.
Tutti gli abbonamenti VDC includono già tutto ciò che ti serve per iniziare un percorso nutrizionale consapevole. Trovi guide differenziate per biotipo, che ti aiutano a comprendere le esigenze specifiche del tuo corpo e a costruire un’alimentazione equilibrata. Sono inclusi consigli pratici per gestire al meglio i pasti in relazione all’allenamento, insieme a ricette base per iniziare a mettere in pratica i principi nutritivi del metodo VDC.
Per chi desidera un supporto più strutturato e approfondito, abbiamo creato piani nutrizionali stagionali, acquistabili separatamente. Questi programmi rappresentano un’evoluzione naturale del percorso base, con programmazioni complete che seguono il ritmo delle stagioni. Ogni piano include menu settimanali dettagliati con varianti per ogni stile alimentare – da onnivoro a vegano – e ricette sviluppate dalla Dott.ssa Maria Bravo.
VDC Wave: una nuova dimensione del movimento
VDC sta per espandersi in una direzione completamente nuova. Wave nasce dalla ricerca costante di innovazione che ha sempre caratterizzato il mio metodo, portandolo oggi oltre i suoi confini attuali. Ho voluto creare qualcosa che potesse ampliare le possibilità di movimento e benessere della nostra community, collaborando con professionisti d’eccellenza che condividono la mia visione.
Wave non è semplicemente una nuova sezione di VDC, ma una vera e propria evoluzione del metodo. Come un’onda che si propaga portando con sé energia e cambiamento, ogni programma Wave aprirà nuove dimensioni di esplorazione per il vostro corpo.
Il primo programma Wave sta per arrivare in piattaforma. Stay tuned!
Androide o ginoide? Ora puoi scoprirlo!
Ragazze, finalmente uno strumento semplice per capire il vostro biotipo!
Non è sempre facile capirlo da sole e questa incertezza può rendere difficile iniziare nel modo giusto il vostro percorso in VDC. Per questo ho voluto creare una survey semplice e intuitiva che vi guida passo dopo passo nella scoperta del vostro biotipo.
I piani di abbonamento
VDC offre diverse opzioni di abbonamento per adattarsi alle tue esigenze. Dal piano mensile, ideale per iniziare a scoprire il metodo, a trimestrale e semestrale, ideali per consolidare il tuo percorso, fino all’annuale, scelta più conveniente per chi vuole fare del metodo VDC uno stile di vita.
Ogni piano di abbonamento garantisce accesso completo a tutti i workout presenti in piattaforma:
- Catalogo completo degli allenamenti
- Tutte le VDC Collections
- Programmi personalizzati
- Tutorial e guide
- Guida nutrizionale specifica per biotipo.
Vivi VDC: il movimento prende vita
Il metodo VDC esce dallo schermo per diventare un’esperienza ancora più coinvolgente e condivisa. Durante tutto il 2025 ci saranno diversi momenti per incontrarci, allenarci insieme e far crescere ancora di più questa magnifica community.
Dai retreat immersi nella natura con workout, masterclass e workshop, ai VDC Day dove la community si riunisce per una giornata intera di allenamento e benessere, fino agli appuntamenti live più raccolti con sessioni di training e momenti di confronto. Ogni evento è pensato per portare il metodo VDC fuori dallo schermo e trasformare la nostra connessione virtuale in energia condivisa.
Tutti gli appuntamenti saranno annunciati con anticipo sulla piattaforma e sui social, non temete!
Un nuovo capitolo, insieme
Questa evoluzione di VDC nasce dall’ascolto profondo della nostra community. Ogni novità, dalla riorganizzazione degli allenamenti ai piani nutrizionali, da Wave ai nuovi strumenti, fino agli appuntamenti dal vivo, è pensata per rendere il vostro percorso di benessere ancora più personale, intuitivo e completo.
Il metodo VDC cresce e si trasforma, ma resta fedele alla sua promessa: essere lo spazio dove ogni donna può trovare la libertà di muoversi, di esprimersi, di essere esattamente chi è. Lo avete visto nella campagna Vale per tutte appena lanciata – quando un corpo si muove nello spazio, racconta la sua verità. Ed è proprio questa verità, questa libertà di essere autenticamente se stesse, che continueremo a celebrare in ogni evoluzione di VDC.
Questo è solo l’inizio di un nuovo, entusiasmante capitolo che scriveremo insieme. Non vedo l’ora di vedere dove ci porterà questo viaggio.
