Sei una donna androide o ginoide? Qualunque sia la risposta, la piattaforma di VDC offre una soluzione perfetta per voi in ogni caso. VDC ha creato qualcosa di davvero speciale: le VDC Workout Playlist, una serie di video tematici che vi aiuteranno a costruire un programma di allenamento completo e sempre differente per tutta la settimana.
Ma quali sono le tipologie di workout dedicate a voi e in che modo possono aiutarvi a mantenervi sempre più in forma?
Qui te ne elenchiamo alcune, le altre sta a te scoprirle all’interno del blog!
Allenamento per donne Androidi (o ginoidi) corto e lungo
A seconda che il vostro biotipo sia androide o ginoide avete due diverse tipologie di allenamento per soddisfare le vostre esigenze. Quelli “ corti” in particolare sono particolarmente adatti a chi è alle prime armi.
Allenati in viaggio (sia per androidi che ginoidi)
Lo sappiamo che in questo momento siete in vacanza e a tutto pensate fuorchè allenarvi, ma qui non si molla nulla!
Se avete voglia e vi sentite ritagliatevi uno spazio per l’allenamento anche senza dover rinunciare ai meritatissimi momenti di relax. Questa playlist è pensata proprio per voi e per questo motivo non necessita neanche di attrezzi particolari, basta anche una semplice bottiglia d’acqua da 1 L per sostituire i manubri!
Pimp your booty
Glutei perfetti all’orizzonte? Con questa playlist assolutamente sì! è stata proprio pensata per concentrarsi sul volume del gluteo, è adatta a tutti i biotipi ed è strutturata per soli 3 giorni di allenamento.
Potenziamento addome
Per chi invece, rispetto al gluteo, ha più voglia di vedere i classici quadratini scolpiti sull’addome abbiamo pensato ad una super playlist di potenziamento!
Anche questa adatta sia a donne androidi che ginoidi e pensata per 3 giorni di allenamento.
Sto a palla de foco
Le vacanze vi hanno rigenerate e grazie alle ferie avete più tempo per allenarvi? Benissimo, chi ha tempo non aspetti tempo! Questa è la playlist che fa per voi.
So scarica!
Se al contrario le ferie non sono ancora iniziate e il tempo scarseggia tra un impegno e l’altro meglio scegliere qualcosa di leggermente meno intenso. “So scarica” vi ruberà solo 30 min. max, un bel compromesso no?
Ora che abbiamo analizzato per bene come si strutturano le nostre playlist, concentriamoci sui vantaggi che ognuna di esse può portare alla vostra vita rispetto ad ogni altra forma di allenamento.
Innanzitutto seguire un programma ben definito elimina l’incertezza su cosa fare ogni giorno. Con i video suddivisi per argomento e settimana, le VDC Workout Playlist vi forniscono un percorso chiaro da seguire, rendendo più facile mantenere la costanza e la motivazione.
In secondo luogo questi video si adattano perfettamente a voi, alla vostra vita e al tempo che avete a disposizione da dedicare allo sport. Uno dei punti di forza del mio metodo è quello di parlare a donne che hanno una vita anche super impegnata ma che riescono a ritagliarsi un momento per sé senza doversi sentire in colpa per questo. Allenarsi non vuol dire andare oltre i propri limiti di tempo o di energie, significa al contrario, capire come ascoltare il proprio corpo e riuscire a sfruttare al meglio il nostro potenziale inserendo lo sport nella vita di tutti i giorni. Pronte ad iniziare?
