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PHA: il segreto per un metabolismo attivo e una circolazione ottimale
Tra i metodi di allenamento più efficaci per migliorare la circolazione e mantenere attivo il metabolismo, il PHA (Peripheral Heart Action) merita un posto d’onore. Se non lo conosci, preparati a scoprire un approccio che può rivoluzionare il tuo modo di allenarti: niente pause inutili, un flusso di esercizi continuo e un beneficio che va oltre il lato estetico.
Integrazione e benessere: i consigli della nostra nutrizionista
Il benessere è un concetto a 360 gradi che comprende movimento, alimentazione e, a volte, un supporto mirato per rispondere a esigenze specifiche. In VDC Studio crediamo in un approccio completo, dove ogni elemento lavora in sinergia con gli altri per aiutarti a stare bene e a raggiungere i tuoi obiettivi.
La nostra nutrizionista, la Dott.ssa Maria Bravo, ha selezionato alcuni integratori che possono affiancare un’alimentazione equilibrata e gli allenamenti con VDC. Questi supporti non sostituiscono mai uno stile di vita sano, ma possono rappresentare un aiuto prezioso in determinati momenti o per specifiche esigenze.
“Vale per tutte”: il cuore di VDC Studio diventa un movimento
Ci sono messaggi che nascono da un’idea, altri che nascono da un’esigenza profonda, qualcosa che sentiamo dentro e che a un certo punto deve uscire. “Vale per tutte” è questo: non solo un claim, non solo una campagna, ma l’essenza di VDC Studio trasformata in parole e movimento.
Postura e smart working: esercizi per aprire la cassa toracica
Passiamo troppo tempo sedute davanti al computer? Sì, decisamente. E il nostro corpo lo sa. La posizione prolungata davanti allo schermo porta facilmente a una postura chiusa: spalle che si incurvano, schiena che perde la sua naturale mobilità, tensioni che si accumulano. Ma la buona notizia è che ci sono esercizi semplici che possiamo fare anche sedute per contrastare questi effetti.
Quando si parla di postura e smart working, la parola chiave è compensazione: piccoli movimenti consapevoli che aiutano a restituire al corpo l’apertura e l’energia che la sedentarietà comprime.
Nutrizione in gravidanza: guida al terzo trimestre
Gli ultimi tre mesi di gravidanza rappresentano un momento di cambiamenti significativi, sia per te che per il tuo bambino. In questa fase finale, i fabbisogni nutrizionali si modificano e richiedono un’attenzione particolare all’alimentazione. Vediamo insieme come affrontare al meglio questo periodo dal punto di vista nutrizionale.
Come iniziare il tuo percorso in VDC Studio
Ti sei iscritta a VDC Studio e ti stai chiedendo da dove partire?
Benvenuta! Sei nel posto giusto.
VDC non è un programma rigido, ma un metodo pensato per darti libertà di movimento e per adattarsi alle tue esigenze. Niente pressioni, niente percorsi obbligati: qui sei tu a decidere.
Per aiutarti a orientarti, ecco alcuni consigli pratici su come iniziare ad allenarsi con VDC nel modo giusto.
La nuova VDC Studio
VDC si rinnova completamente per offrire un’esperienza ancora più personalizzata e intuitiva. La piattaforma si trasforma in un vero e proprio ecosistema di benessere, dove ogni donna può trovare il suo spazio e il suo ritmo ideale.
PREFERITI E CALENDARIO: due strumenti per organizzare al meglio i tuoi allenamenti in VDC.
Rendere l’allenamento parte naturale della tua routine è uno dei pilastri del metodo VDC.
In piattaforma trovi due strumenti che ti aiutano a organizzare gli allenamenti in VDC: i Preferiti e il Calendario.
VDC si racconta: l’intervista con ON e Suede.
In occasione del lancio della nuova scarpa da corsa di ON Cloudnova X, ho incontrato il team di Suede Store per parlare del rapporto tra movimento e consapevolezza. Una scarpa che unisce tecnologia avanzata e stile contemporaneo è diventata il pretesto perfetto per raccontare la visione di VDC Studio e il modo in cui accompagno le donne nel loro percorso di benessere.
Un movimento che vale per tutte
C’è qualcosa di magico che sta accadendo in VDC. Un movimento che è partito da lontano e che oggi sta prendendo una forma completamente nuova.
Tutto è iniziato con una semplice domanda: come raccontare davvero l’essenza di VDC? Non attraverso parole o immagini statiche, ma attraverso ciò che ci caratterizza di più: il movimento. Da qui nasce il messaggio di Vale per tutte.
Allenati con Valeria è tornato!
Il format “Allenati con Valeria” inaugura la sua versione one-to-one, trasformando i principi del metodo VDC in un’esperienza personale e diretta. Un’occasione unica per esplorare le sfumature più profonde del metodo VDC attraverso sessioni personalizzate.
Da me a te. Da te a chi ami.
Quante volte hai pensato che VDC sarebbe perfetto per un’amica o una persona cara?
Ora hai la possibilità di condividere questa esperienza di benessere con chi ami.
Scopri come condividere il metodo VDC con le persone a cui tieni attraverso diverse opzioni regalo personalizzabili.
