Siamo tutte d’accordo che settembre è il nuovo gennaio?
È arrivato il momento di rientrare dalle vacanze, fissare i nuovi obiettivi e riprendere il ritmo che abbiamo piacevolmente interrotto per goderci un momento di pausa.
Che ne dite quindi di una nuova playlist per ripartire (o per alcune partire da zero) con il piede giusto?
Back to you, per ricominciare da te
È un percorso di 4 settimane perfetto sia per le principianti sia per le più esperte, sia per le donne androidi che ginoidi. È una playlist strutturata in modo da consentire una ripresa dolce e bilanciata, grazie a una combinazione equilibrata di esercizi fisici e suggerimenti alimentari.
Com’è strutturata la playlist
Non voglio che associate il pensiero di ricominciare a qualcosa di pesante e faticoso, ed infatti Back to you non ha nulla di tutto questo. Al contrario l’ho creata per accompagnarvi passo dopo passo, iniziando con movimenti leggeri per poi aumentare progressivamente l’intensità.
Abbiamo sempre detto che è fondamentale ascoltare il proprio corpo adattando l’allenamento a ritmi ed esigenze della nostra vita. Quindi partiamo piano piano, per poi caricare un po’ di più al momento opportuno!
Si inizia quindi con le classi che trovate nella sezione body&mind di VDC
- mobilità
- drena e sblocca
- gambe leggere
- yoga e meditazione
- pilates
Piano piano inseriamo sempre più pilates
- sculpt
- rhythmic
non dimenticando mai di dedicarci anche a stretching e classi di mobilità
Terminiamo poi includendo anche
- total body
- PHA
- booty barre
- focus
Non solo esercizi..
Ma anche alimentazione! Back to you prevede anche un piano alimentare completo con due menù settimanali che coprono colazione, pranzo, cena e due spuntini al giorno. Ogni portata è dettagliata con le quantità precise, per aiutarvi a seguire una dieta equilibrata e sana. Alla fine delle due settimane, se vorrete, potrete ripetere i menù per coprire l’intero mese, garantendo così una continuità alimentare che supporti i vostri sforzi fisici.
Accesso e Prezzi
La playlist “Back to You” è disponibile al prezzo di 24,90€ per le nuove iscritte. Se siete già abbonate a VDC, sia con il pacchetto base che pro, potrete usufruire di uno sconto speciale che dovrebbe esservi arrivato per email. Una volta acquistata, la playlist rimarrà a vostra disposizione per 3 mesi, permettendovi di seguirla al vostro ritmo.
Siete pronte a ripartire? Allora non perdete tempo e cliccate qui per acquistare la playlist!
