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Qui troverai tantissimi articoli di approfondimenti sul metodo, consigl, news e tanto altro ancora!
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Integratori estivi: quando servono davvero?
Con il caldo aumentano sudorazione e perdita di sali minerali, ma gli integratori sono davvero necessari per tutti? In questo articolo scopriamo quando elettroliti, magnesio, potassio e vitamine possono essere utili e perché una corretta idratazione e un’alimentazione equilibrata restano sempre la strategia più efficace per affrontare l’estate con energia e benessere.
Depurazione epatica in primavera: cosa significa davvero
La depurazione epatica non significa “pulire” il fegato con diete drastiche, ma sostenerne le funzioni naturali attraverso un’alimentazione equilibrata, ricca di verdure di stagione, e uno stile di vita attivo. In primavera, alimenti come crucifere, carciofo e cicoria possono aiutare a supportare i normali processi metabolici e digestivi del fegato.
Quali macro e micronutrienti sono indispensabili in una dieta vegana. Come assumerli correttamente e come integrarli.
Una dieta vegana, se ben pianificata, può essere completa, salutare e adatta anche a chi pratica attività fisica. La chiave è la varietà degli alimenti vegetali, l’attenzione ai micronutrienti critici e un’integrazione consapevole, per supportare energia, benessere e performance nel lungo periodo.
Quadrupedia: la postura che fa davvero la differenza
La postura corretta in quadrupedia è fondamentale durante l’allenamento. Un’attenzione particolare viene data al posizionamento del braccio d’appoggio, con il gomito leggermente più avanti rispetto alla spalla, e all’attivazione dell’addome profondo attraverso il richiamo dell’ombelico verso l’interno. Piccoli dettagli posturali che permettono di proteggere schiena e spalle, migliorare la stabilità e rendere ogni esercizio più efficace e sicuro.
Nutrizione e stile di vita: la guida per rafforzare il sistema immunitario ogni giorno
Maria Bravo Biologa Nutrizionista ed esperta in Nutrizione FemminileAutrice dell’articolo Nutrizione e stile di vita: alleati naturali del sistema immunitario Il sistema immunitario è la
Longevità consapevole: quando il benessere diventa la chiave per restare giovani dentro e fuori
Alimentazione consapevole, esercizio fisico e salute ormonale sono le chiavi per rallentare l’età biologica e proteggere la vitalità femminile.
Nutrizione antiage: come prendersi cura della pelle partendo dall’interno
Prenderti cura della pelle parte da ciò che metti nel piatto.
Questa guida antiage ti aiuta a nutrire la tua pelle dall’interno con un’alimentazione ricca di antiossidanti, vitamine e grassi buoni. Non è una dieta, ma un percorso di consapevolezza: scegli alimenti semplici, idratati, mastica con calma e scopri come piccoli gesti quotidiani possono rendere la tua pelle più luminosa, sana e vitale.
Melograno: il gioiello rosso dell’autunno tra gusto e benessere
Il segreto per attraversare l’autunno con energia è anche nelle piccole scelte quotidiane. Il melograno, con i suoi chicchi rossi e brillanti, non è solo un piacere per gli occhi ma un alleato prezioso per cuore, metabolismo e vitalità. Portarlo in tavola significa regalarsi gusto, colore e benessere in ogni momento della giornata.
Dieta antigonfiore: un aiuto contro il gonfiore addominale
La dieta Low FODMAP è un approccio alimentare pensato per ridurre il gonfiore addominale e i disturbi digestivi legati alla fermentazione intestinale. Si basa sulla temporanea eliminazione di alcuni carboidrati fermentabili (i FODMAP), seguita da una reintroduzione graduale per capire quali sono i più tollerati.
Con l’aiuto di uno specialista, questo percorso può migliorare il microbiota intestinale, ridurre crampi e pesantezza e restituire più energia e leggerezza nella vita quotidiana.
Abbinata al movimento consapevole, come nel metodo VDC, diventa un vero strumento di benessere e cura di sé.
START IN FLOW: un nuovo inizio, quando ne senti davvero il bisogno
START IN FLOW è la playlist VDC pensata per chi vuole iniziare a muoversi con dolcezza, senza pressioni né obiettivi da raggiungere.
Un primo passo fatto di ascolto, rispetto e libertà.
Insulino-resistenza: strategie di allenamento e alimentazione
L’insulino-resistenza è una condizione sempre più diffusa che colpisce milioni di persone, molte delle quali non ne sono nemmeno consapevoli. Si verifica quando le cellule del corpo diventano meno sensibili all’azione dell’insulina, l’ormone responsabile della regolazione degli zuccheri nel sangue. Questa condizione è spesso precursore di problematiche più severe, ma con le giuste strategie di allenamento e alimentazione può essere efficacemente gestita e migliorata.
Booty Barre: forza, grazia e consapevolezza alla sbarra (anche senza sbarra)
C’è un motivo se tante ballerine sembrano muoversi con una leggerezza potente. Non è solo questione di estetica: è il risultato di un lavoro profondo su postura, controllo, allungamento. Il Booty Barre nasce proprio da lì, ma non serve aver fatto danza per iniziare.
Questa disciplina unisce la forza del pilates, la flessibilità dello yoga e la grazia della danza, usando una sbarra—o, più semplicemente, una parete o lo schienale di una sedia. Ogni lezione è pensata per costruire forza e fluidità, rispettando il corpo che hai e il momento che stai vivendo.
Longevità consapevole: quando il benessere diventa la chiave per restare giovani dentro e fuori
Alimentazione consapevole, esercizio fisico e salute ormonale sono le chiavi per rallentare l’età biologica e proteggere la vitalità femminile.
“Vale per tutte”: il cuore di VDC Studio diventa un movimento
Ci sono messaggi che nascono da un’idea, altri che nascono da un’esigenza profonda, qualcosa che sentiamo dentro e che a un certo punto deve uscire. “Vale per tutte” è questo: non solo un claim, non solo una campagna, ma l’essenza di VDC Studio trasformata in parole e movimento.
Allenati con Valeria è tornato!
Il format “Allenati con Valeria” inaugura la sua versione one-to-one, trasformando i principi del metodo VDC in un’esperienza personale e diretta. Un’occasione unica per esplorare le sfumature più profonde del metodo VDC attraverso sessioni personalizzate.
Flow&Fun: tre giorni di magica condivisione nel cuore dell’Umbria
Hai mai desiderato staccare dalla routine e dedicare del tempo solo a te stessa, circondata dalla natura, respirando profondamente e ritrovando il tuo equilibrio? In questo articolo ti racconto l’esperienza del primo retreat di VDC: Flow&Fun. È stato un weekend di allenamento, nutrizione e condivisione, in cui tredici donne sconosciute hanno dato vita ad un’energia ed una connessione incredibili. Attraverso allenamenti pensati a posta e momenti di riflessione, abbiamo riscoperto l’importanza di prendersi cura non solo del corpo, ma anche della mente e dell’anima.
FAQ VDC: Rispondo alle vostre domande!
Siete da poco entrate a far parte della community VDC e avete delle curiosità sui nostri percorsi di allenamento?
Oggi rispondiamo alle 5 domande più frequenti che mi vengono fatte!
Diario di Allenamento VDC STUDIO di Giugno: Esperienze e Progressi
Margherita e Claire, due delle nostre incredibili power donne, si sono raccontate e hanno condiviso con noi i motivi che le hanno rese così felici durante le sessioni di allenamento e dopo.
Flow & Fun si avvicina!
Il nostro esclusivo retreat di benessere dal 20 al 22 settembre 2024, tra le verdi colline attorno a Orvieto, è alle porte!
START IN FLOW: un nuovo inizio, quando ne senti davvero il bisogno
START IN FLOW è la playlist VDC pensata per chi vuole iniziare a muoversi con dolcezza, senza pressioni né obiettivi da raggiungere.
Un primo passo fatto di ascolto, rispetto e libertà.
Allenarsi in estate (senza stress): tutti gli strumenti utili che trovi su VDC Studio
Allenarsi in estate è spesso sinonimo di caos piacevole: orari più elastici, routine che saltano, valigie, viaggi, caldo. E con tutto questo, anche l’allenamento rischia di passare in secondo piano — oppure di diventare l’ennesima cosa da “dover” incastrare.
Ma muoversi anche in estate è possibile. E può essere più semplice del solito, se hai gli strumenti giusti.
In VDC abbiamo pensato a chi vuole restare attiva con leggerezza, anche fuori casa.
In App e in piattaforma trovi alcune funzioni e collections che puoi usare per non perdere il ritmo, anche in vacanza.
Le guide nutrizionali estive: mangiare bene d’estate, senza complicazioni:
In VDC parliamo spesso di equilibrio. Non come un obiettivo da raggiungere una volta per tutte, ma come un dialogo continuo tra ciò che fai, ciò che senti e ciò che mangi.
Per questo l’alimentazione è parte integrante del nostro metodo, e prende forma in piani pensati per affiancarti con naturalezza, stagione dopo stagione.
Summer is magic: l’energia dell’estate, al servizio del tuo corpo
L’estate porta con sé un’energia tutta sua.
Giornate più lunghe, ritmi diversi, quella voglia di sentirsi più leggere – non solo nel corpo, ma anche nella testa. È un momento dell’anno in cui, senza accorgercene, iniziamo a mangiare in modo più intuitivo, a cercare movimenti più fluidi, a respirare meglio.
Ed è proprio da qui che nasce Summer is Magic.
Non è un programma da “inizio percorso”, né una sfida da affrontare. È uno spazio in più che abbiamo costruito insieme per accogliere l’estate dentro la pratica, con l’approccio che già conosci e che già vivi: ascolto, consapevolezza, libertà.
Da me a te. Da te a chi ami.
Quante volte hai pensato che VDC sarebbe perfetto per un’amica o una persona cara?
Ora hai la possibilità di condividere questa esperienza di benessere con chi ami.
Scopri come condividere il metodo VDC con le persone a cui tieni attraverso diverse opzioni regalo personalizzabili.
Playlist Back to you: si riparte!
Ci siamo pienamente godute queste vacanze, abbiamo ricaricato le pile, adesso siamo pronte a ricominciare più grintose che mai? Io dico di sì. Settembre, come Gennaio, è un mese con il quale identifichiamo un nuovo inizio. Che stiate riprendendo da dove avete lasciato o abbiate intenzione di iniziare da zero, questa playlist è comunque quello che ci vuole per riprendere a muoversi nel modo giusto. Per farlo ho pensato per voi una super playlist “Back to you” che unisce allenamento ad alimentazione e che sarà disponibile in offerta per le ragazze già iscritte al programma!
I benefici di MOM TO BE: Il programma di VDC per restare in forma durante la gravidanza
Benvenute future mamme! MOM TO BE è il programma pensato per accompagnarvi in questo viaggio di nascita e conoscenza per voi e il vostro bebè. Capisco benissimo quanto possiamo sentire importante l’esigenza di restare in forma, ma è altrettanto fondamentale comprendere le esigenze e i ritmi del periodo bellissimo ma delicato che state vivendo. Ogni allenamento è studiato per farvi sentire forti, serene e in connessione con il vostro corpo e il vostro bambino. Un’esperienza unica e positiva per vivere al meglio la vostra gravidanza.
Scopri le Nuove Playlist Estive di VDC: Booty Boost e Turbo Tonic
Due nuove playlist di allenamento per valorizzare il vostro corpo e ritagliarvi momenti di benessere anche durante i giorni più pieni.
La nuova app VDC: tutto l’ecosistema a portata di mano
La nuova app VDC Studio è finalmente disponibile!
L’app che stavamo tanto aspettando è realtà e porta alcuni miglioramenti al modo in cui ti alleni. Da oggi puoi portare i tuoi workout preferiti sempre con te, sul tuo smartphone o tablet, pronta all’uso in qualsiasi momento. Disponibile sia per dispositivi Android che iOS, questa novità nasce da un desiderio profondo: rendere il movimento una parte naturale e fluida della tua giornata, senza vincoli di spazio o tempo.
La nuova VDC Studio
VDC si rinnova completamente per offrire un’esperienza ancora più personalizzata e intuitiva. La piattaforma si trasforma in un vero e proprio ecosistema di benessere, dove ogni donna può trovare il suo spazio e il suo ritmo ideale.
VDC si racconta: l’intervista con ON e Suede.
In occasione del lancio della nuova scarpa da corsa di ON Cloudnova X, ho incontrato il team di Suede Store per parlare del rapporto tra movimento e consapevolezza. Una scarpa che unisce tecnologia avanzata e stile contemporaneo è diventata il pretesto perfetto per raccontare la visione di VDC Studio e il modo in cui accompagno le donne nel loro percorso di benessere.
Un movimento che vale per tutte
C’è qualcosa di magico che sta accadendo in VDC. Un movimento che è partito da lontano e che oggi sta prendendo una forma completamente nuova.
Tutto è iniziato con una semplice domanda: come raccontare davvero l’essenza di VDC? Non attraverso parole o immagini statiche, ma attraverso ciò che ci caratterizza di più: il movimento. Da qui nasce il messaggio di Vale per tutte.
Estate e Fitness: La Guida VDC per Allenamenti Freschi e Efficaci
Allenarsi durante l’estate è possibile e consigliato, ma richiede alcuni accorgimenti per farlo in sicurezza e con efficacia.
PHA: il segreto per un metabolismo attivo e una circolazione ottimale
Tra i metodi di allenamento più efficaci per migliorare la circolazione e mantenere attivo il metabolismo, il PHA (Peripheral Heart Action) merita un posto d’onore. Se non lo conosci, preparati a scoprire un approccio che può rivoluzionare il tuo modo di allenarti: niente pause inutili, un flusso di esercizi continuo e un beneficio che va oltre il lato estetico.
Integrazione e benessere: i consigli della nostra nutrizionista
Il benessere è un concetto a 360 gradi che comprende movimento, alimentazione e, a volte, un supporto mirato per rispondere a esigenze specifiche. In VDC Studio crediamo in un approccio completo, dove ogni elemento lavora in sinergia con gli altri per aiutarti a stare bene e a raggiungere i tuoi obiettivi.
La nostra nutrizionista, la Dott.ssa Maria Bravo, ha selezionato alcuni integratori che possono affiancare un’alimentazione equilibrata e gli allenamenti con VDC. Questi supporti non sostituiscono mai uno stile di vita sano, ma possono rappresentare un aiuto prezioso in determinati momenti o per specifiche esigenze.
Come iniziare il tuo percorso in VDC Studio
Ti sei iscritta a VDC Studio e ti stai chiedendo da dove partire?
Benvenuta! Sei nel posto giusto.
VDC non è un programma rigido, ma un metodo pensato per darti libertà di movimento e per adattarsi alle tue esigenze. Niente pressioni, niente percorsi obbligati: qui sei tu a decidere.
Per aiutarti a orientarti, ecco alcuni consigli pratici su come iniziare ad allenarsi con VDC nel modo giusto.
L’importanza dello stretching
Lo stretching è spesso sottovalutato, ma la sua importanza per il benessere fisico e mentale non può essere ignorata. Non solo migliora la flessibilità e la postura, ma aiuta anche a ridurre la tensione muscolare e a prevenire infortuni. In questo articolo, esploreremo insieme i benefici dello stretching e come integrarlo nella tua routine quotidiana. Scoprirai perché nel metodo VDC è un passaggio fondamentale di ogni allenamento, adatto a ogni biotipo e perfetto per chiunque voglia prendersi cura del proprio corpo senza stress o rigidità.
Dieta e gonfiore addominale: il servizio di nutrizione VDC
Il gonfiore addominale è un problema comune che può influire non solo sul benessere fisico, ma anche sul nostro umore e sulla percezione di noi stesse. La buona notizia però è che attraverso una corretta alimentazione è possibile ridurlo in modo significativo. In questo articolo ti mostrerò come piccoli cambiamenti nella tua dieta possono aiutarti a sentirti più leggera e a tuo agio.
Cosa distingue il metodo VDC da tutti gli altri percorsi di allenamento online?
Il metodo VDC è molto più di un semplice programma di allenamento online: è un approccio che rispetta i tuoi tempi e le tue esigenze. Che tu abbia solo pochi minuti o un’ora intera, VDC ti permette di scegliere allenamenti efficaci e su misura, garantendo risultati concreti. Scopri come prenderti cura di te, senza stress o compromessi, integrando l’allenamento nella tua routine quotidiana in modo semplice e naturale.
Consigli pratici di allenamento in base al biotipo
Quando si parla di allenamento in base al biotipo femminile in VDC, sapere se appartieni al tipo “androide” (mela) o “ginoide” (pera) può fare la differenza. Ogni corpo accumula massa adiposa in zone diverse: le donne androidi tendono ad accumularne maggiormente nella parte superiore, mentre le ginoidi soffrono maggiormente di accumuli su fianchi e gambe.
In questo articolo scoprirete come allenare efficacemente il vostro corpo, con consigli mirati per ogni biotipo e suggerimenti extra per favorire una circolazione migliore e sentirvi più leggere.
Sia che abbiate poco tempo o voglia sperimentare di più, troverete il workout ideale per raggiungere i vostri obiettivi.
Come integrare Pilates e tecniche posturali nella vita di tutti i giorni
Avete poco tempo per prendervi cura di voi stesse ma non volete rinunciare al vostro benessere? Il Metodo VDC combina, danza, pilates e allenamento posturale per offrirvi un benessere completo. Che abbiate un fisico a mela o a pera, sulla piattaforma troverete esercizi adatti ad ogni biotipo, con centinaia di workout e piani nutrizionali su misura. Oggi vi spiego in cosa consiste il mio metodo e perché, una volta provato, non potrete più farne a meno!
Come identificare il tuo biotipo
Ogni corpo femminile è differente. Si tratta di una verità inconfutabile di cui fare tesoro, ricordandoci come proprio questa diversità sia la chiave della nostra unicità e, come tale, vada compresa ed abbracciata al meglio. È proprio questa consapevolezza ad essere parte fondamentale della metodologia VDC.
In VDC ogni workout e piano nutrizionale è pensato tenendo conto delle specificità di ciascun biotipo. Perché non si tratta di cambiare il vostro corpo, ma di lavorare in armonia con esso!
Organizzare la tua Settimana di Allenamento con VDC Workout Playlist
VDC Workout Playlist, una serie di video per costruire un programma di allenamento completo e sempre differente per tutta la settimana.
Ritenzione idrica: combattila con VDC
La ritenzione idrica è un problema che tocca da vicino moltissime donne, soprattutto ginoidi. In VDC affrontiamo il tema con un approccio completo: consapevolezza, movimento e piccole scelte quotidiane per stare meglio nel proprio corpo.
Postura e smart working: esercizi per aprire la cassa toracica
Passiamo troppo tempo sedute davanti al computer? Sì, decisamente. E il nostro corpo lo sa. La posizione prolungata davanti allo schermo porta facilmente a una postura chiusa: spalle che si incurvano, schiena che perde la sua naturale mobilità, tensioni che si accumulano. Ma la buona notizia è che ci sono esercizi semplici che possiamo fare anche sedute per contrastare questi effetti.
Quando si parla di postura e smart working, la parola chiave è compensazione: piccoli movimenti consapevoli che aiutano a restituire al corpo l’apertura e l’energia che la sedentarietà comprime.
PREFERITI E CALENDARIO: due strumenti per organizzare al meglio i tuoi allenamenti in VDC.
Rendere l’allenamento parte naturale della tua routine è uno dei pilastri del metodo VDC.
In piattaforma trovi due strumenti che ti aiutano a organizzare gli allenamenti in VDC: i Preferiti e il Calendario.
MOM TO BE e VDC Wave: come integrarle
La gravidanza è un viaggio straordinario, un periodo in cui ogni donna scopre una nuova dimensione del proprio corpo e della propria femminilità. In questi nove mesi magici, il movimento diventa non solo un modo per prendersi cura di sé, ma anche un dialogo speciale con il piccolo che cresce dentro di noi. Scopri come MOM TO BE e VDC Wave lavorano bene insieme!
Nutrizione in gravidanza: guida al terzo trimestre
Gli ultimi tre mesi di gravidanza rappresentano un momento di cambiamenti significativi, sia per te che per il tuo bambino. In questa fase finale, i fabbisogni nutrizionali si modificano e richiedono un’attenzione particolare all’alimentazione. Vediamo insieme come affrontare al meglio questo periodo dal punto di vista nutrizionale.
Integratori estivi: quando servono davvero?
Con il caldo aumentano sudorazione e perdita di sali minerali, ma gli integratori sono davvero necessari per tutti? In questo articolo scopriamo quando elettroliti, magnesio, potassio e vitamine possono essere utili e perché una corretta idratazione e un’alimentazione equilibrata restano sempre la strategia più efficace per affrontare l’estate con energia e benessere.
Depurazione epatica in primavera: cosa significa davvero
La depurazione epatica non significa “pulire” il fegato con diete drastiche, ma sostenerne le funzioni naturali attraverso un’alimentazione equilibrata, ricca di verdure di stagione, e uno stile di vita attivo. In primavera, alimenti come crucifere, carciofo e cicoria possono aiutare a supportare i normali processi metabolici e digestivi del fegato.
Quali macro e micronutrienti sono indispensabili in una dieta vegana. Come assumerli correttamente e come integrarli.
Una dieta vegana, se ben pianificata, può essere completa, salutare e adatta anche a chi pratica attività fisica. La chiave è la varietà degli alimenti vegetali, l’attenzione ai micronutrienti critici e un’integrazione consapevole, per supportare energia, benessere e performance nel lungo periodo.
Nutrizione e stile di vita: la guida per rafforzare il sistema immunitario ogni giorno
Maria Bravo Biologa Nutrizionista ed esperta in Nutrizione FemminileAutrice dell’articolo Nutrizione e stile di vita: alleati naturali del sistema immunitario Il sistema immunitario è la
Nutrizione antiage: come prendersi cura della pelle partendo dall’interno
Prenderti cura della pelle parte da ciò che metti nel piatto.
Questa guida antiage ti aiuta a nutrire la tua pelle dall’interno con un’alimentazione ricca di antiossidanti, vitamine e grassi buoni. Non è una dieta, ma un percorso di consapevolezza: scegli alimenti semplici, idratati, mastica con calma e scopri come piccoli gesti quotidiani possono rendere la tua pelle più luminosa, sana e vitale.
Melograno: il gioiello rosso dell’autunno tra gusto e benessere
Il segreto per attraversare l’autunno con energia è anche nelle piccole scelte quotidiane. Il melograno, con i suoi chicchi rossi e brillanti, non è solo un piacere per gli occhi ma un alleato prezioso per cuore, metabolismo e vitalità. Portarlo in tavola significa regalarsi gusto, colore e benessere in ogni momento della giornata.
Dieta antigonfiore: un aiuto contro il gonfiore addominale
La dieta Low FODMAP è un approccio alimentare pensato per ridurre il gonfiore addominale e i disturbi digestivi legati alla fermentazione intestinale. Si basa sulla temporanea eliminazione di alcuni carboidrati fermentabili (i FODMAP), seguita da una reintroduzione graduale per capire quali sono i più tollerati.
Con l’aiuto di uno specialista, questo percorso può migliorare il microbiota intestinale, ridurre crampi e pesantezza e restituire più energia e leggerezza nella vita quotidiana.
Abbinata al movimento consapevole, come nel metodo VDC, diventa un vero strumento di benessere e cura di sé.
Insulino-resistenza: strategie di allenamento e alimentazione
L’insulino-resistenza è una condizione sempre più diffusa che colpisce milioni di persone, molte delle quali non ne sono nemmeno consapevoli. Si verifica quando le cellule del corpo diventano meno sensibili all’azione dell’insulina, l’ormone responsabile della regolazione degli zuccheri nel sangue. Questa condizione è spesso precursore di problematiche più severe, ma con le giuste strategie di allenamento e alimentazione può essere efficacemente gestita e migliorata.
Protocollo Linforeset: la guida anti-ritenzione che cambierà la tua estate
L’estate porta con sé giornate più lunghe, sole e voglia di leggerezza. Ma per molte di noi, il caldo si accompagna anche a quella fastidiosa sensazione di gonfiore e pesantezza che sembra non voler andare via. Ed è proprio pensando a questa esigenza che ho chiesto alla nostra nutrizionista, la Dott.ssa Maria Bravo, di studiare qualcosa di specifico.
Nasce così il Protocollo Linforeset, una guida nutrizionale che ho voluto fortemente per voi: non una dieta restrittiva, ma un piano alimentare studiato per migliorare la circolazione linfatica e ridurre la ritenzione idrica in modo naturale ed efficace.
Alimentazione personalizzata per biotipi: la chiave del metodo VDC
Ogni corpo ha una storia diversa, un rapporto unico con il cibo e il movimento. È da questo principio che nasce il metodo VDC: non è possibile ottenere risultati con un protocollo uguale per tutte. Ecco perché al centro del mio lavoro c’è sempre stata la personalizzazione in base al biotipo. Ma cosa significa realmente l’alimentazione personalizzata per biotipo e perché fa tutta la differenza del mondo nei tuoi risultati?
VDC Wave: Quando il movimento genera movimento
Una nuova dimensione di benessere L’innovazione nasce sempre dall’incontro di visioni diverse. È stato proprio durante la mia continua ricerca di nuove dimensioni del movimento